Yến mạch và bệnh tiểu đường: những điều cần lưu ý

yến mạch tiểu đường Yến mạch và bệnh tiểu đường: những điều cần lưu ý

Bệnh tiểu đường là một tình trạng chuyển hóa ảnh hưởng đến cách cơ thể sản xuất hoặc sử dụng hóc môn insulin. Điều này gây khó khăn cho cơ thể trong việc duy trì lượng đường huyết ở một ngưỡng lành mạnh. Để kiểm soát lượng đường trong máu, điều quan trọng cốt yếu là phải kiểm soát lượng carbohydrate nạp vào trong mỗi bữa ăn, vì carbohydrate ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu. yến mạch

bệnh tiểu đường Yến mạch và bệnh tiểu đường: những điều cần lưu ý

Tiểu đường là một trong những căn bệnh mãn tính nguy hiểm nhất hiện nay.

 

Điều này có nghĩa là những gì bạn ăn vào rất quan trọng. Ăn thực phẩm có nhiều chất xơchất dinh dưỡng nhưng ít chất béo và đường không lành mạnh có thể giúp duy trì đường huyết được ổn định, cũng như giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Yến mạch cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe và là một thực phẩm tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường. Một chén yến mạch nấu chín chứa khoảng 30 gram carbs, rất phù hợp với kế hoạch bữa ăn lành mạnh cho người mắc bệnh tiểu đường.


 

LỢI ÍCH CỦA YẾN MẠCH ĐỐI VỚI NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Yến mạch có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, nhờ hàm lượng chất xơ rất cao nên sẽ làm giảm việc hấp thu chất béo và đường vào máu, cùng với đó là chỉ số đường huyết của yến mạch thấp hơn nhiều so với các loại ngũ cốc, tinh bột khác.

các loại yến mạch Yến mạch và bệnh tiểu đường: những điều cần lưu ý

5 loại yến mạch phổ biến hiện nay.

Nhờ vào lượng chất xơ cao, yến mạch sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giúp kiểm soát cân nặng, hạn chế được việc ăn vặt. Ngoài ra nó còn giúp hệ tiêu hóa của bạn trở nên khỏe mạnh hơn.


 

KHUYẾT ĐIỂM CỦA YẾN MẠCH ĐỐI VỚI NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Yến mạch rất lành tính và thân thiện với sức khỏe con người nên đối với bệnh nhân tiểu đường, việc tiêu thụ yến mạch không có nhiều vấn đề nguy hại, tuy nhiên như đã nói ở trên, yến mạch vẫn là một loại ngũ cốc có chứa lượng carbonhydrate nhất định nên bạn cần phải ăn uống một cách điều độ để đảm bảo nhận được hiệu quả tốt nhất.

Việc ăn vô tội vạ yến mạch tại cùng một thời điểm có thể khiến lượng đường tăng cao và nguy cơ bị đầy bụng.

yến mạch úc Yến mạch và bệnh tiểu đường: những điều cần lưu ý

Yến mạch là thực phẩm hoàn hảo cho người ăn kiêng, người bệnh tiểu đường


 

THAM KHẢO THÊM: 


 

LƯU Ý ĐỐI VỚI NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG KHI SỬ DỤNG YẾN MẠCH

Khi bổ sung yến mạch vào khẩu phần ăn của người bệnh tiểu đường, thì cần lưu ý một số vấn đề sau:

Nên thực hiện:

  • Nên thêm quế vào: vì quế chứa nhiều chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm, đặc biệt nó cũng có thể cải thiện độ độ nhạy cảm insulin.
  • Thêm các loại hạt dinh dưỡng như óc chó, hạnh nhân vì chứa nhiều protein và chất béo lành mạnh.
  • Thêm các loại quả mọng như dâu, việt quất vì chúng cũng có chứa nhiều chất chống oxy hóa.
  • Nên chọn yến mạch cán dẹt hoặc yến mạch cán mỏng vì có lượng chất xơ cao hơn các loại khác.
  • Sử dụng sữa tách béo hoặc nước lọc.
  • Có thể thêm sữa chua kiểu Hy Lạp để bổ sung thêm protein, canxi và vitamin D.

yến mạch cán dẹt Yến mạch và bệnh tiểu đường: những điều cần lưu ý

Yến mạch úc cán dẹt Union

 

Không nên thực hiện:

  • Không nên sử dụng những loại yến mạch không rõ nguồn gốc xuất xứ, trôi nổi, không có những chứng nhận từ các cơ quan chức năng … vì có thể tiềm ẩn nhiều vấn đề không tốt cho sức khỏe.
  • Không thêm trái cây sấy khô hoặc nếu có thì cho thật ít.
  • Không cho thêm các chất làm ngọt tự nhiên như mật ong, xi rô, …
  • Không sử dụng kem, chỉ dùng nước lọc, sữa tách béo.

yến mạch úc cán mỏng Yến mạch và bệnh tiểu đường: những điều cần lưu ý

Yến mạch úc cán mỏng Oatmeal Pure


 

Trên đây là một số lưu ý quan trọng đối với người bệnh tiểu đường khi sử dụng yến mạch để điều trị. Chúng tôi hy vọng bạn đã có được những thông tin hữu ích như trên. Nếu có nhu cầu mua yến mạch, mời bạn hãy ghé qua website: yenmach.com.vn để tìm cho mình những loại yến mạch úc tốt nhất, được nhập khẩu chính ngạch và tuân thủ đầy đủ những tiêu chuẩn về chất lượng sản phẩm và nguồn gốc xuất xứ.

Mọi chi tiết xin liên hệ hotline: 0345143535 hoặc fanpage: fb.com/nhatthangltd

công ty Nhật Thăng Yến mạch và bệnh tiểu đường: những điều cần lưu ý

16 thoughts on “Yến mạch và bệnh tiểu đường: những điều cần lưu ý

  1. Mauricio says:

    Hey! Do you know if they make any plugins to assist
    with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m
    not seeing very good success. If you know of any please share.

    Thank you!

  2. Dacia says:

    Your style is really unique in comparison to other
    people I have read stuff from. Many thanks for posting when you have the opportunity,
    Guess I will just book mark this site.

  3. Damian says:

    Hey! I’m at work surfing around your blog from my new iphone!
    Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts!

    Keep up the superb work!

  4. 回国行李寄送 says:

    Hi! Would you mind if I share your blog with my facebook group?
    There’s a lot of people that I think would really
    appreciate your content. Please let me know. Thanks

  5. Joie says:

    I am genuinely thankful to the owner of this web site who has shared
    this fantastic piece of writing at at this place.

  6. Jody says:

    Its not my first time to visit this web page, i am
    browsing this site dailly and get fastidious information from here daily.

  7. Kirk says:

    What i don’t realize is actually how you are now
    not really a lot more neatly-appreciated than you may be right now.
    You are very intelligent. You recognize therefore considerably
    in relation to this topic, produced me individually imagine it
    from so many numerous angles. Its like men and women aren’t interested until it’s something to accomplish with Girl gaga!
    Your own stuffs nice. All the time deal with it up!

  8. glovebox says:

    I’ve been browsing online greater than 3 hours these days, but I never found any attention-grabbing article like yours.
    It’s beautiful price sufficient for me. Personally, if all site owners and bloggers made good content material as you did, the internet will likely be much more helpful than ever before.

  9. Jeremiah says:

    I’ve been exploring for a bit for any high-quality articles or blog posts on this kind of house .
    Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this web site.
    Reading this information So i’m happy to express that I have a very excellent uncanny feeling I came upon just what I needed.
    I such a lot indisputably will make sure to don?t omit this
    website and provides it a glance on a constant basis.

  10. Bessie says:

    It’s genuinely very complex in this full of activity life to listen news on TV, therefore I simply use web for that reason, and get
    the hottest news.

  11. Kristin says:

    Good post. I learn something totally new and challenging on blogs I stumbleupon every day.

    It’s always exciting to read content from other writers and practice a little something from their web sites.

  12. Wilbert says:

    Aw, this was a very nice post. Finding the time and actual effort to generate a
    good article… but what can I say… I put things off a lot
    and never seem to get nearly anything done.

  13. Sima says:

    Wow that was strange. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear.
    Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyway,
    just wanted to say excellent blog!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

error: Content is protected !!
Gọi ngay
Bản đồ