Cách ăn yến mạch giảm cân

cách ăn yến mạch giảm cân Cách ăn yến mạch giảm cân

Để tìm hiểu về cách ăn yến mạch giảm cân như thế nào thì chúng ta nên biết rằng yến mạch là một trong những loại “siêu” thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao, với thành phần chứa nhiều vitamin, khoáng chất, … có lợi cho sức khỏe của người sử dụng.

Như đã để cập ở những bài viết trước (quý vị có thể đọc lại ở mục Tham Khảo Thêm), yến mạch chứa rất nhiều chất xơ, nhất là chất xơ hòa tan, thêm vào đó, lượng calo trong yến mạch cũng thấp hơn so với gạo – lương thực chính trong những bữa ăn của người Việt Nam.

yến mạch gạo Cách ăn yến mạch giảm cân

Yến mạch chứa nhiều chất xơ và ít calo hơn gạo

Từ những lý do trên, bạn đã có thể thấy rằng khi sử dụng cùng một lượng yến mạch bằng với gạo thì lượng calo bạn dung nạp vào cơ thể sẽ thấp hơn nhiều, tuy nhiên bạn đừng lo ngại bản thân sẽ bị thiết hụt năm lượng để hoạt động, vì số calo này vẫn đủ để cung cấp cho cơ thể sử dụng trong một thời gian dài. Có thể bạn chưa biết nhưng hầu hết chúng ta đều ăn số lượng thức ăn cao hơn so với nhu cầu năng lượng của cơ thể.

Ngoài ra, nhờ vào lượng chất xơ dồi dào mà khi đi vào hệ tiêu hóa, chúng sẽ giúp làm giảm việc hấp thụ chất béo và đường vào máu, nên cơ thể sẽ được nạp năng lượng một cách đều đặn, giúp ổn định đường huyết, giảm mỡ máu, …





Để việc ăn yến mạch giảm cân được thực hiện một cách hiệu quả và mang lại lợi ích tốt nhất, chúng ta nên nhớ quy tắc của việc tích mỡ trong cơ thể là dựa vào lượng calo in và calo out, nghĩa là nếu bạn nạp vào cơ thể lượng calo nhiều hơn so với lượng calo mà bạn tiêu thụ thì bạn sẽ lên cân và ngược lại bạn sẽ có được một cơ thể gọn gàng nhẹ nhàng.

yến mạch úc oatmeal pure Cách ăn yến mạch giảm cân

Yến mạch úc nguyên chất Oatmeal Pure

Do đó, bạn cũng phải chú ý việc sử dụng yến mạch một cách hợp lý khoa học vì nếu bạn sử dụng yến mạch vô tội vạ thì bạn cũng sẽ có nguy cơ tăng cân. Yến mạch với lượng calo thấp hơn gạo sẽ giúp bạn giảm bớt lượng calo đi vào cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn nếu bạn vẫn ăn yến mạch một cách điều độ hợp lý.

Bạn có thể nấu yến mạch để ăn kèm với trái cây, rau tươi, thịt, trứng, cá, … để bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể. Bạn cũng đừng quên việc uống nước đầy đủ hàng ngày để giúp cơ thể được thanh lọc, mát mẻ, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân nhé.

nước Cách ăn yến mạch giảm cân

Uống đầy đủ nước sẽ giúp việc giảm cân hiệu quả, nhanh chóng hơn

Trên đây là một số ít chia sẻ của chúng tôi về cách ăn yến mạch giảm cân thật khoa học và hợp lý. Chúc các bạn sẽ có được vóc dáng thon gọn nhẹ nhàng trong tương lai khi sử dụng yến mạch nguyên chất nhé.

Nếu các bạn có nhu cầu mua yến mạch giảm cân thì hãy liên hệ theo thông tin sau nhé. Xin cảm ơn.

công ty nhật thăng Cách ăn yến mạch giảm cân

30 thoughts on “Cách ăn yến mạch giảm cân

  1. Eddie says:

    Amazing! Its genuinely amazing article, I have
    got much clear idea concerning from this piece of writing.

  2. Jerry says:

    Every weekend i used to go to see this web page, as i want enjoyment, as this this site conations
    really pleasant funny data too.

  3. Cedric says:

    Heya! I’m at work browsing your blog from my new iphone! Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to
    all your posts! Keep up the great work!

  4. Johnnie says:

    I was curious if you ever considered changing the page layout of your
    website? Its very well written; I love what youve got to say.
    But maybe you could a little more in the way of content
    so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or
    2 pictures. Maybe you could space it out better?

  5. Diana says:

    Nice post. I used to be checking continuously this weblog and
    I’m impressed! Very helpful information specifically the closing part 🙂 I maintain such information much.
    I used to be looking for this particular info for a very long time.
    Thank you and good luck.

  6. Angel says:

    Awesome things here. I am very happy to look your article.

    Thanks a lot and I’m having a look forward to contact
    you. Will you kindly drop me a mail?

  7. Chara says:

    No matter if some one searches for his essential thing, thus he/she wishes to be available that in detail, therefore that thing is
    maintained over here.

  8. Gabriela says:

    My partner and I stumbled over here from a different
    web page and thought I may as well check things out. I like what I see so i am just following you.

    Look forward to checking out your web page repeatedly.

  9. Viola says:

    I do not know whether it’s just me or if perhaps everybody
    else experiencing issues with your blog. It appears
    as though some of the written text within your posts are running off the screen. Can someone
    else please provide feedback and let me know if this is
    happening to them as well? This might be a problem with my browser because I’ve had this happen previously.

  10. Ashlee says:

    I got this web page from my friend who told me regarding this
    web site and at the moment this time I am visiting this website and reading very informative articles at this place.

  11. Lesley says:

    My spouse and I stumbled over here from a different website and thought I should check things out.
    I like what I see so now i am following you. Look
    forward to going over your web page again.

  12. Ashlee says:

    Hello, i believe that i saw you visited my site thus i came to go back the want?.I am attempting to find
    things to enhance my site!I assume its adequate to use some of your ideas!!

  13. Fausto says:

    Hi! I could have sworn I’ve been to this site before but after browsing through some of the post I realized it’s new
    to me. Nonetheless, I’m definitely happy I found it and I’ll be bookmarking and checking back often!

  14. Sebastian says:

    I’m more than happy to uncover this site. I want to to thank you for ones time for
    this fantastic read!! I definitely enjoyed every bit of it
    and i also have you bookmarked to see new information on your web site.

  15. Dannie says:

    Hurrah, that’s what I was searching for, what a data!
    present here at this webpage, thanks admin of this web site.

  16. Josette says:

    Terrific post however I was wanting to know if you could write a litte more on this
    topic? I’d be very thankful if you could elaborate a little bit further.


  17. Thorsten says:

    Howdy! This blog post could not be written any better!
    Reading through this article reminds me of my previous
    roommate! He always kept preaching about this.
    I am going to forward this article to him. Fairly certain he’ll have a very good read.
    I appreciate you for sharing!

  18. Twyla says:

    Thanks in favor of sharing such a pleasant thought, post is
    fastidious, thats why i have read it completely

  19. Kathlene says:

    Hello just wanted to give you a brief heads up and let you know
    a few of the images aren’t loading correctly.
    I’m not sure why but I think its a linking issue.
    I’ve tried it in two different browsers and both show the same results.

  20. Bernie says:

    Excellent article. Keep writing such kind of information on your page.
    Im really impressed by it.
    Hi there, You’ve performed a fantastic job. I will certainly
    digg it and in my opinion recommend to my friends.
    I’m sure they will be benefited from this web site.

  21. Beverly says:

    What a information of un-ambiguity and preserveness of valuable know-how on the topic of unpredicted

  22. Harlan says:

    It’s a shame you don’t have a donate button! I’d definitely donate to this excellent blog!
    I suppose for now i’ll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account.
    I look forward to fresh updates and will talk about this site with my Facebook group.

    Talk soon!

  23. Noemi says:

    Hi, I do believe this is an excellent site. I stumbledupon it 😉
    I may revisit once again since i have bookmarked it.
    Money and freedom is the best way to change, may you be rich
    and continue to help other people.

  24. Wilhemina says:

    Yesterday, while I was at work, my cousin stole my iPad and tested to see if it can survive a
    30 foot drop, just so she can be a youtube sensation.
    My iPad is now broken and she has 83 views. I know this is
    totally off topic but I had to share it with someone!

  25. Lilly says:

    This post will assist the internet viewers for building up
    new webpage or even a blog from start to end.

  26. Roosevelt says:

    I am sure this article has touched all the internet people, its
    really really fastidious piece of writing on building up new weblog.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

error: Content is protected !!
Gọi ngay
Bản đồ